현미 다이어트 2일차(2009년 5월 10일)

과일과 현미 다이어트 5일차의 지시사항은 다음과 같다.

■ 5일째: 아침에 현미밥 2/3공기에 생 반찬 1개, 점심은 현미밥 2/3공기에 생 반찬 1개, 저녁은 과일식을 섭취한다.

눈을 뜨자 마자 몸무게를 달았다. 184.2 파운드. 팍팍 줄고 있구마... 앞으로도 계속 줄까? 그리고 혈압도 측정했는데, 어제 보다 조금 더 낮은 125-89 이다. 성공하고 있는 건지 몰러. 내일 보면 알겠지.

물 한 컵을 마시고 조금 기다렸다가 아침 식사를 했다. 현미밥 2/3공기(146 Cal), 야채 간장 소스로 반찬(10 Cal). 합계 156 Cal.
점심에 원래 현미밥 2/3공기를 먹어야 하지만, 교회에서 식사를 해야하는 관계로 흰 쌀 밥 한공기 정도(363 Cal)를 먹었다. 그리고 반찬은 김치찌게(130 Cal)를 먹었다. 인터넷으로 김치찌게를 찾아보니, 고기 들어가지 않은 김치찌게는 약 130 Cal로 말하길래, 여기에 그대로 사용했다.
저녁 식사도 약속이 있어서 나갔지만, 원래 과일식으로 해야할 것을 하지 못하고, 샐러드로 대신했다. 대략 113Cal. 그리고 땅콩 20개정도, 그리고 알몬드 5개 그래서 합계 142 Cal를 스낵으로 먹었다.

총 칼로리는 904 Cal를 섭취했다. 하지만 정규 운동을 하지 못하고, 오늘 교회에서 바쁘게 보낸 것이 칼로리가 빠졌을지 모르지만, 글쎄... 얼마나 빠질런지.

내일 아침을 기대해 본다. 몇 파운드나 빠질런지...