오늘부터 현미 다이어트(2009년 5월 9일)

이 다이어트 방법엔 3일 과일로 나머지 4일은 현미로 식사를 하는 것이다. 지침서에 보면...

■ 4일째: 아침은 현미밥 1/2공기, 점심은 현미밥 1/2공기에 생 반찬 1 종류(배추 겉절이 같은 것), 저녁은 과일을 섭취한다.

그래서 현미밥으로 오늘부터 시작한다.

아침에 일어나자 마자 몸무게 달았다. 몇 파운드???? 185.4 파운드. 크하하하.. 점점 낮아지고 있군. 근데 너무 줄이면 무리가 가지 않을까?
그리고 오늘 혈압을 측정했다. 어제 혈압약을 먹지 않았거든. 혈압이 135- 91이다.
약을 안 먹어도 좀 낮아졌네. 약을 안먹어도 되려나... 많은 의사 선생님들은 이것을 반대하겠지만, 또 다른 의사 선생님들은 꼭 약을 의지하지 않아도 된다고 하니... 어떤 말이 맞을런지.
암튼 계속해보다. 뭐. 다시 혈압올라가면 약을 계속 먹지 뭐.

아침 식사를 현미 밥으로 했다. 현미 밥 반공기 (109 Cal). 아무 반찬이 없는데, 맛이 있네. 현미가 맛이 있다니... ㅋㅋㅋㅋ 이렇게 먹어 본 사람만 알지어다!
점심에도 현미 밥 반공기(109 Cal) 그리고 이선희 집사님이 손수 기른 야채들을 가져다 주셨는데, 이것을 간장과 약간의 참기름으로 드레싱을 해서 주먹만큼 먹었다(5 Cal). 그래서 점심은 합계 114 Cal.
저녁은 다시 과일만 먹었다. 포도 1컵정도 (60 Cal), 사과 1개(95 Cal), 중간크기 수박 1/4 통(343 Cal), 그래서 합계 498 칼로리.

사실 다시 밥을 먹고 싶은데, 사과와 포도를 먹으니 잘 먹히지 않았다. 그래서 먹기 쉬운 수박(하하하.. 여기 미국에선 수박을 거의 1년 내내 먹을 수 있는지라.. 한국에 계신 분들께 좀 미안한 생각이 든다..)을 먹기로 했다. 훨씬 먹기 좋고 배부르고... 칼로리는 생각만큼 낮지 않더군. 수박 많이 먹으면 살찌려나????

그리고 스낵들 알몬드 2개(14Cal), 피칸 3개(25 Cal), 땅콩 1/8컵(108 Cal), 그리고 Americano Black Coffee 작은 싸이즈( 5 Cal), 그래서 합계 152 Cal.

저녁을 6시경에 먹었는데, 지금 시각 10시.. 근데 아직도 배고프다는 생각이 안드네. 이제 익숙해 졌다는 말인가? 아님 저녁에 수박을 너무 많이 먹었나.... 푸하하하.. 암튼 내일 아침 몇 근이나 나오려나 기대되네. 그럼 내일 봄세. 그려.